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饮食调节痛经的方式介绍

2020-04-16 00:01

痛经患者饮食留意痛经患者较少食酸,酸性食品有固涩发散起到,使血液涩滞,有利于经血的畅行和排泄,因此痛经者不应尽量避免在经期用于此类食物。

饮食调节痛经的方式介绍

酸性食物还包括米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、青梅、杨梅、草莓、杨桃、樱桃、酸枣、芒果、杏、李子、柠檬等。可以多不吃豆类、鱼类等高蛋白食物并减少绿叶蔬菜,水果,也要多饮水,以维持小便畅通,增加骨盆肿胀。女性在月经来潮前应忌食咸食。

饮食调节痛经的方式介绍

因为咸食不会使体内的盐分和水分贮量激增,在月经来潮之前,孕激素激增,不易经常出现水肿、头痛等现象。月经来潮前10天开始不吃较低盐食物,就会经常出现上述症状。饮用必要的酒,酒类能温阳通脉、行气散寒,必要地喝些米酒、包谷酒、红酒等,可以通经活络,扩展血管,起着减轻痛经的起到。如将200克红花在800毫升白酒中泡一周,制作成红花酒,每天服用10毫升(可特少量的红糖),可有温通经脉、活血之功效,限于于血瘀痛经者。

饮食调节痛经的方式介绍

因为红花自身就有活血化瘀的功效。补足含有维生素E的食物,维生素E,又名生育酚,有保持生殖器官长时间机能和肌肉新陈代谢的起到,其含量低的食物有谷胚、麦胚、蛋黄、豆、坚果、叶菜、香油等,我们应适当多不吃些这类食物。痛经患者咎不吃食物咎不吃辣:有一部分痛经病人,本来就月经量多,再行不吃辛辣燥、刺激性强劲的食品,不会减轻盆腔肿胀、炎症,或导致子宫肌肉过度膨胀,而使痛经减轻。所以像辣椒、胡椒、大蒜、葱、姜、韭菜、鸡汤、榴莲及辛辣调味品等,痛经病人应当尽量少不吃或吃。什贪凉:肠胃功能不佳的女性,经前和经期不应忌食生冷寒凉食品,如冷饮、生拌凉菜、螃蟹、田螺、蚌肉、蛭子、梨、柿子、西瓜、香蕉、苦瓜、山竹、绿豆、黄瓜、荸荠、柚、橙子等,以免痛经减轻。